Teenused
TAGASI LOOMULIKU KERGUSENI
Alexanderi tehnika kohta puudub täpne definitsioon, sest
see kujutab endast uudset kogemust, mille käigus vabastame ennast järk-järgult
väljakujunenud harjumuste kütkest.
MICHALE GELB, “Kehaõpe”
Alexanderi tehnika individuaaltunnid,
grupitunnid
Alexanderi tehnika baastöö uurib inimese harjumuslikke liikumismustreid igapäevaste tegevuste juures nagu istumine, kõndimine, asjade tõstmine jne. Baastööst liigutakse edasi spetsiifilisemate tegevuste juurde nagu näiteks arvutiga töötamine, pilli mängimine, ratsutamine, golfi mängimine jne.
Inimene on kogu tunni vältel soovitavalt mugavalt riides. AT tund ei hõlma manipulatsioone vaid kergeid käelisi suunamisi õpetaja poolt. Õppimine koosneb teooriast ja praktilise kogemuse läbi kehakasutuse parandamisest.
Alexanderi tehnika tunni pikkuseks on 45-60 min.
1 Alexanderi tehnika tunni hind 45€.
5 x Alexanderi tehnika tunni hind 215 €.
10 x Alexanderi tehnika tunni hind 400 €.
Alexanderi tehnikat tutvustav
töötuba / seminar
Märksõnadeks on terviseteadlikkus, kogemuslik õppimine ning keha ja meele kooskõla.
Räägime tehnika arengust, põhiprintsiipidest ja kasutamisvõimalustest. Praktiline tegevuse sõltub töötoa / seminari pikkusest.
Uurime harjumuslikku kehakasutust ja mõttemustreid ning õpime vahendeid, kuidas leida optimaalsus,
kergus ja efektiivsus nii igapäevastes tegevustes kui ka tööl ja hobidega tegelemisses.
Töötoa / seminari võib tellida väiksem sõpruskond aga ka suur korporatsioon.
Kestvus võib varieeruda 2 tunnist kuni 2 päevani. Vastavalt sellele kujuneb hind.
Alexanderi tehnika ratsutajatele –
individuaaltunnid, grupitunnid, seminarid
Minu suur kirg on hobused ja soov aidata hobuseid läbi ratsanike eneseteadlikkuse arengu.
Uurime ratsaniku tasakaalu, kehataju ning enesekasutust. Tund koosneb verbaalsest juhendamisest, kergest käelisest suunamisest ja tunnetust arendavate õppevahendite kasutamisest. Soovitav on enne hobuse seljas tehtavat AT tundi võtta vähemalt üks baastöö tund stuudios aga see ei ole kohustuslik.
Rõhk on ratsaniku istakul, mitte sellel mida hobune teeb. Kuigi hobusega otseselt tunnis ei tegeleta, siis enamasti ratsaniku istaku paranemisel hakkab hobune justkui iseeneset paremini liikuma. Hobuse liikumise paranemine ongi ratsutajale parim tagasiside sellest, et ratsanik on leidnud parema tasakaalu ja selgema kontakti nii isenda kui ka hobusega.
1 tunni hind 45€.
5 x hind 215 €.
10 x tunni hind 400 €.
Tund kestab 45 min,
Tallinnast kaugemale kui 25 km lisandub kütusekulu.
Võimalik tellida paaritunnine kuni paaripäevane grupitund / seminar (talli, ratsalaagrisse, ratsaklubile jne).