Avastusretk iseendasse
TAGASI LOOMULIKU KERGUSENI
Alexanderi tehnika
Alexanderi tehnika on avastusretk iseendasse.
Avastama ja uurima saab minna siis kui on uudishimu ja motivatsioon.
Mis Sind motiveerib?
Alexanderi tehnikat õppides on võimalik märgata harjumuspäraseid enesekasutusmustreid ning vajadusel neid muuta. Selle tulemuseks on loomulikum ja vabam kogemus iseendast nii liikumises kui ka mõtetes. Paraneda võib sooritus nii töös, spordis kui ka igapäevastes toimingutes. Märksõnadeks on kehateadlikkus, kogemuslik õppimine, keha ja meele kooskõla ning psühhofüüsiline integratsioon.
Alexanderi tehnika sobib kõigile, kes hindavad head tervist ja elukestvat õpet. Vanus ega amet pole siin oluline. Alexanderi tehnikast võib abi olla kaela-, selja ja õlavöötme valude puhul, eriti kui need on tingitud sundasenditest olemisest. Paraneda võib kordinatsioon, tasakaal, kehatunnetus, hingamine, hääle tegemine. Alexanderi tehnika loob reaalseid pikaajalisi muutusi vaimses ja füüsilises tervises, arendab inimeses peituvat potentsiaali ning suurendab igapäevast heaolu.
Paljudes maades, kaasa arvatud Eestis, õpitakse Alexanderi tehnikat teatri- ja muusikakoolides.
Bones for Life
Olen asunud õppima Bones for Life õpetajaks.
Selle aasta sügisest saan seda põnevat meetodit jagama hakata.
Bones for Life on Ruthy Aloni poolt välja töötatud programm, mis
stimuleerib luude tervist, soodustab dünaamilist joondumist
ja kõnnimustrit ning parandab tasakaalu.
Minust
2018 aastal lõpetasin Alexanderi Tehnika Instituudi. Oman rahvusvahelist STAT (The Society of Teachers of the Alexander Technique) diplomit.
Minu õpetajaks on olnud Maret Mursa (näitleja ja AT õpetaja, EMTA), Dorothea Magonet (AT õpetaja ja füsioterapeut, Longoni Kuninglik Muusikaakadeemia), Soile Lahdenperä (AT õpetaja ja koreograaf, Helsingi Kunstiülikooli Teatriakadeemia), Judith Kleinmann (AT ja kontrabassiõpetaja, Londoni Kuninglik Muusikaakadeemia), Sally Tottle (AT ja ratsutamine) jt.
Mind motiveerisid Alexanderi tehnikat õppima minu hobused ja ratsutamine, mille kvaliteet kannatas oluliselt arvutigraafikuna ületöötamisel tekkinud probleemide tõttu. Peale Alexanderi tehnika tundidega alustamist arenes teadmine, et ma saan ise tegelikult väga palju selleks ära teha, et need probleemid ei korduks.